交通事故に関わることで精神的なダメージを受け、PTSD（心的外傷後ストレス障害）を発症するケースは少なくありません。特に、加害者となってしまった場合、社会的な視線や罪悪感がより深刻な精神的負担をもたらすことがあります。この記事では、PTSDとどのように向き合い、回復の道を見つけることができるのかについて詳しく解説します。
PTSDとは？加害者が抱える心理的負担
PTSDの基本的な症状
PTSDは、強いショックや恐怖を感じる出来事を経験した後に発症する精神疾患です。主な症状には以下のようなものがあります。
- フラッシュバック（事故の場面が突然頭に浮かぶ）
- 過度な警戒心や不安感
- 不眠や悪夢
- 社会的な孤立や無気力
加害者の場合、これに「罪悪感」や「社会的制裁」が加わるため、PTSDがより深刻化しやすい傾向があります。
「忘れることは許されない」という考え方について
「加害者は一生向き合わなければならない」「PTSDと一生付き合うしかない」といった意見を耳にすることがあるかもしれません。しかし、向き合うことと、一生苦しみ続けることはイコールではありません。
過去の出来事を完全に忘れることは難しいですが、適切な治療や支援を受けることで、心の傷を和らげ、新たな人生を歩むことは可能です。
PTSDを和らげるための具体的なステップ
① 専門的なカウンセリングを受ける
PTSDは、専門的な治療を受けることで回復が期待できる疾患です。臨床心理士や精神科医と相談し、自分に合った治療方法を見つけましょう。
- 認知行動療法（CBT）：トラウマとなった出来事への考え方を変える
- EMDR療法：目の動きを利用してトラウマを軽減
- 薬物療法：抗不安薬や抗うつ薬で症状を和らげる
② サポートグループに参加する
同じような経験をした人と話すことは、孤独感を和らげ、自己肯定感を取り戻す助けになります。特に、交通事故の加害者向けのサポートグループでは、同じ悩みを抱える人たちが集まり、経験を共有することで前向きな気持ちを取り戻すことができます。
③ 罪悪感との向き合い方を変える
「自分は犯罪者になった」「一生苦しまなければならない」と考えるのは、過度な自己非難につながります。事故の責任は法的に決着がついた以上、「今後、どうやって自分の人生を再構築するか」に目を向けることが大切です。
また、過去の出来事を乗り越える一つの方法として、交通安全や啓発活動に関わることも考えられます。これは罪を償う行動ではなく、同じ経験を持つ人がこれ以上苦しまないようにするための社会貢献となります。
社会復帰への一歩を踏み出す
長期間引きこもると、外の世界に戻ることが難しく感じられるかもしれません。しかし、小さな一歩を積み重ねることが回復への道となります。
① 生活リズムを整える
PTSDの症状が続くと、不眠や昼夜逆転の生活になりがちです。まずは、毎朝決まった時間に起きる、軽い運動をする、日光を浴びるといったシンプルな習慣から始めましょう。
② 無理のない範囲で社会との接点を持つ
最初は短時間のアルバイトやボランティア活動から始めてもよいでしょう。特に、人と関わる機会を少しずつ増やすことが、自己肯定感を取り戻す助けになります。
まとめ
PTSDを抱えることは苦しいですが、それと一生戦い続けなければならないわけではありません。適切な治療を受け、サポートを求め、自分に合った回復の方法を見つけることで、少しずつ前に進むことができます。
「忘れることは許されない」という考えに縛られる必要はありません。大切なのは、過去を受け入れつつ、未来に向けてできることを見つけることです。
一人で抱え込まず、専門家や周囲の支援を受けながら、少しずつ前向きな道を歩んでいきましょう。