車の運転に対して強い不安や恐怖を感じる人は、実は少なくありません。特に高校生など、まだ運転経験がない人にとって「絶対に事故を起こす気がする」「運転する未来が怖すぎる」といった思い込みは自然な反応です。この記事では、運転に対する強い不安を感じる背景と、その不安との上手な向き合い方について詳しく解説していきます。
「絶対に事故を起こす気がする」その思い込みの正体
「自分が運転したら事故を起こすに決まってる」そんなふうに思ってしまうのは、自己肯定感や過去の体験、または想像力が豊かであることが影響していることがあります。
たとえば、過去に自転車で転んだ経験が強く記憶に残っていたり、ニュースやSNSで事故の情報ばかり目にしたりすると、「運転＝危険」というイメージが刷り込まれやすくなります。それは“危機管理能力が高い”とも言えますが、実際には多くの人が安全に運転しているという事実も見落としがちになります。
運転に対する恐怖心は「慎重さ」の表れ
運転が怖い、という気持ちは悪いことではありません。むしろ、それは安全意識が高く、他者やルールを尊重する姿勢の表れでもあります。無謀に自信満々で運転するより、慎重な人の方が事故を起こしにくいというデータも存在しています。
教習所では、誰でも最初はうまくいかないところから始まり、安全な環境で少しずつ慣れていく仕組みになっています。怖いと感じるからこそ、教官も丁寧に指導してくれるものです。
「怖い」と感じた時の対処法と自己対話
運転への不安を和らげるために有効な方法のひとつは、「自分との対話」です。不安を否定せず、「なぜ怖いのか？」「どんな場面が想像されるのか？」と具体的に自分の心に問いかけてみましょう。
また、以下のような方法もおすすめです。
- 運転シミュレーターやVRで感覚をつかむ（教習所やアプリで体験可能）
- 信頼できる大人や先輩に体験談を聞く
- 無理に運転しなくても良いと知る（選択肢は運転だけではない）
「運転できなきゃダメ」という考え方をいったん横に置くことで、心の余裕が生まれます。
それでも不安が強い場合に考えたいこと
運転への不安が強すぎて、日常生活に支障が出るようであれば、心理的なサポートを受けるのもひとつの方法です。心療内科やスクールカウンセラー、家族などに相談することで、抱えている不安の根本を整理できることもあります。
また、発達特性や過去のトラウマが背景にあるケースもあるため、自分を責めすぎず、「今の自分を理解する」ことが大切です。
自転車や原付が怖いという感覚も大事にして良い
原付や自転車すら怖いという感覚は、危険察知能力が高い証拠でもあります。「失敗する未来が見える」と思うのは、経験が少ない状態で結果を先読みしすぎている可能性があります。
まずは「乗らない選択」も含めて、自分にとって安心できる方法を探しましょう。無理をすることはありません。
まとめ
運転に対して強い不安を感じることは、決して特別なことではありません。「自分は事故を起こす」と思ってしまうのは、慎重さや責任感がある証でもあります。怖いと感じるなら、その感覚を否定せず、大切にしながら、少しずつ向き合っていくことが大切です。
そして、運転しないという選択もまた、立派な「自分を守る手段」です。不安な気持ちに寄り添いながら、自分にとってベストな選択をしていきましょう。