車を運転する中で、「今、人を轢いてしまったのではないか」「自転車と接触したかもしれない」といった強い不安に駆られることはありませんか？特に真面目で注意深いドライバーほど、自分の運転に対して過剰に不安を抱えてしまうことがあります。この記事では、実際に人や自転車と接触した場合の感覚や、確認行動がエスカレートする背景とその対策について解説します。
人や自転車を轢いた場合、音や衝撃で気づくのか
一般的に、歩行者や自転車との接触事故が発生した場合、明確な音や衝撃があるため、運転手はかなりの確率で異変に気づきます。たとえば。
- 「ドン！」という衝撃音
- 車体の明らかな振動
- バックミラーに映る異常
ただし、走行中に段差や小さな障害物を踏んだ時にも似たような「ガタン」という音がするため、不安が強い方ほど事故と混同してしまうことがあります。
強迫的確認行動とは？なぜ何度も確認してしまうのか
「何度も同じ道に戻って確認する」「ミラーで何度も後方を確認してしまう」などの行動は、強迫性障害（OCD）に見られる特徴の一つです。自分でも「やりすぎ」と感じつつも不安を打ち消せず、確認行動がエスカレートすることで日常生活に支障が出てしまいます。
これは単なる「心配性」ではなく、脳の誤作動による不安の過剰反応と考えられており、専門的な対応が必要な場合もあります。
事故が起きていないことを確認するための現実的な方法
以下のような確認方法を取り入れることで、不安を和らげつつ確認行動を減らしていくことができます。
- ドライブレコーダーを活用し、走行後に確認できる安心感を持つ
- 警察への相談記録を残すことで、事故がなかった証明にもなる
- ミラーや窓を使って周囲を定期的に観察する程度にとどめる
また、実際に事故を起こしていないか心配な場合は、最寄りの警察署に「事故の可能性はないか」相談することも有効です。
精神的な不安が強い場合の対応
強迫的な思考や確認行動が日常生活や仕事に支障をきたす場合、心療内科や精神科への相談を検討しましょう。OCDに対する治療には、認知行動療法（CBT）や適切な薬物療法が効果的とされています。
早めの相談によって、確認行動をコントロールしやすくなり、より安心して運転を続けることができるようになります。
実際に同様の不安を抱えた人の体験談
ある男性ドライバーは、「段差の音で毎回心配になり、同じ道をぐるぐる戻って確認していた」と話しています。しかし、ドライブレコーダーを設置し「録画されていれば安心できる」と思えるようになってから、不安が徐々に軽減したそうです。
また別の方は、心療内科での相談を経て、薬と認知行動療法を組み合わせることで確認行動が減り、運転のストレスが劇的に改善したと語っています。
まとめ：不安は真面目さの裏返し、ひとりで抱えず相談を
人を轢いてしまったのではないかという不安は、多くの場合、実際に事故が起きていないにもかかわらず生じるものです。それはあなたが運転に対して真摯である証拠でもあります。
しかし、その不安が日常に支障をきたすレベルであれば、専門機関への相談や現実的な確認手段の導入を検討しましょう。安心して運転するためには、心のケアも大切な安全対策の一つです。