ドライブ中、些細な追い越しや映像を見て「当て逃したかも」と不安になることはありませんか？こうした思い込みや不安は意外と多くの人が経験しており、気にしすぎではありません。本記事では、安心してドライブを楽しむためのメンタルケア法をご紹介します。
なぜ起こる？ドライバーの“確認できない不安”
音や振動がないと「本当に大丈夫だったのか」と頭の中で繰り返し自問してしまうことがあります。これは人間の脳が不確実な状況に敏感に反応するためです。
特に、YouTubeなどで当て逃げ映像を見た直後は、脳が過去の行動と結びつけて「まさか自分も…」と連想してしまいます。
安心材料をセルフチェックしよう
- 車の傷やへこみは？→外観を確認することで安心感が得られます。
- ドライブレコーダーの記録は？→映像で確認できれば不安は一気に軽減します。
- 同乗者の反応は？→無事だった証言を聞くことで心が落ち着きます。
これらのセルフチェックは「不安」を「確実な安心」に変える効果があります。
気にしすぎを防ぐメンタル習慣
不安を引きずらないためには、日常の習慣が重要です。以下の方法が効果的です。
- 深呼吸や軽いストレッチで身体の緊張をほぐす
- 「大丈夫だった」と書き出し、思考の可視化をして安心感を強める
- ドライブログノートに安心要素をメモしておくと振り返ったときに安心材料が残ります
不安が眠れないほど強いときはどうする？
寝付きが悪い場合は、スマホやPCを一切触らずにリラックス音楽や読書を取り入れるとよいでしょう。
また、翌朝に再確認する時間を設ければ、「録画チェック」や「車体のチェック」を冷静に行うことができます。
まとめ：不安を「思い込み」で片づけない工夫
追い越し後の「当てたかも」不安は多くのドライバーが経験する自然な感情です。しかし、音や映像、車体確認などのセルフチェックと、リラックス習慣を取り入れることで安心につながります。
思い込みにとらわれず、冷静に状況を確認するクセをつけるだけで、次回からのドライブももっと気楽に楽しめますよ。